Зал
Для тех, кто ищет повод, а не оправдание.
Nox Gym — спортзал и фитнес-центр в Финике для тех, кто относится к тренировкам серьёзно. Новички и опытные спортсмены занимаются в одном зале, каждый по своей программе.
При первом визите мы обсудим вашу цель, оценим уровень подготовки и составим стартовую программу. Дальше — режим и регулярность.
— Ahmet Karcı
Внутри
Посмотрите на зал
Тренировки
Что есть в зале
-
01
Силовые и свободные веса
Тренажёры и оборудование последних моделей, гантели и штанги. Всё для роста мышц и силы.
-
02
Кардио
Беговые дорожки, велотренажёры и эллипсы. Для разминки, жиросжигания и выносливости.
-
03
Персональные тренировки
Индивидуальная программа, контроль техники и регулярные замеры. Всё строится вокруг вашей цели.
-
04
Программа и советы по питанию
Понятный план для вашей программы тренировок и ежедневного питания.
-
05
Раздевалка и душ
После тренировки — спокойно на работу или домой.
Сколько калорий
вам нужно в день?
| Базовый обмен веществ | |
|---|---|
| Суточный расход энергии | |
| Белки | |
| Углеводы | |
| Жиры |
Расчёт выполнен по формуле Миффлина — Сан Жеора, широко используемой для определения базового обмена веществ.
Обратите внимание: результаты расчёта являются ориентировочными и могут отличаться у разных людей. Чтобы определить ваши реальные потребности, рекомендуется обратиться к диетологу или специалисту в области здравоохранения.
Сколько белка
вам нужно в день?
| Рекомендуемый диапазон | |
|---|---|
| На кг массы тела | |
| Индекс массы тела | |
| Вес, использованный в расчёте | |
| На один приём пищи (4 приёма) | |
| Калории из белка |
Обратите внимание: результаты расчёта являются ориентировочными и могут отличаться у разных людей. Чтобы определить ваши реальные потребности, рекомендуется обратиться к диетологу или специалисту в области здравоохранения.
Часы работы
Когда мы открыты
| Понедельник | 08:00 – 22:00 |
|---|---|
| Вторник | 08:00 – 22:00 |
| Среда | 08:00 – 22:00 |
| Четверг | 08:00 – 22:00 |
| Пятница | 08:00 – 22:00 |
| Суббота | 10:00 – 21:00 |
| Воскресенье | Выходной |
Частые вопросы
Полезно знать
Где находится Nox Gym?
Мы находимся в Финике (Анталья, Турция) по адресу: Kum, Göksu Caddesi No:109/A, 07740 Finike / Antalya. Построить маршрут в Google Картах.
Чем можно заниматься в вашем спортзале в Финике?
В Nox Gym есть силовые тренировки и свободные веса, кардио и персональный тренинг. Неважно, новичок вы в фитнесе или давно ходите в зал, — у нас вы найдёте программу под свою цель.
Какой у вас график работы?
Мы работаем с понедельника по пятницу с 08:00 до 22:00 и в субботу с 10:00 до 21:00. В воскресенье выходной. Полное расписание — в разделе Часы работы.
Сколько стоит абонемент?
О вариантах абонементов и ценах можно узнать в зале. Вместе подберём подходящий вариант с учётом вашей цели и того, как часто вы планируете тренироваться.
Я никогда не занимался спортом. Можно начать?
Конечно. При первом визите мы обсудим вашу цель, оценим уровень подготовки и составим стартовую программу. И новички, и опытные спортсмены занимаются каждый по своей программе.
Есть ли у вас персональные тренировки?
Да. На персональных тренировках составляется индивидуальная программа под вашу цель, тренер следит за техникой и регулярно отслеживает ваш прогресс.
Что взять с собой на тренировку?
Удобную спортивную одежду, чистую сменную спортивную обувь для зала и полотенце — этого достаточно.
Можно ли питаться по результатам калькуляторов калорий и белка?
Калькуляторы дают ориентировочные значения, и результаты могут отличаться у разных людей. Чтобы определить ваши реальные потребности, рекомендуем обратиться к диетологу или специалисту в области здравоохранения.
Начните
сегодня.
О вариантах абонементов и ценах узнайте в зале — обсудим вашу цель вместе.
Как добратьсяКонтакты
Приходите знакомиться
- Адрес
- Kum, Göksu Caddesi No:109/A
07740 Finike / Antalya, Türkiye - @noxgym_official